幼い頃からずっとおデブの人生を変えたくて2010年1月に体重75kg・体脂肪率40%から始めたレコーディングダイエット。1年で20kgの減量に成功し<着たい服がサイズを気にせず着られる喜び>をアラフォーにして初めて知ることに。
その後10年は徐々に増えつつも大きなリバウンドはなく50kg台をキープしていたものの、コロナの自粛太りで59kgまで増量。もう二度と太った人には戻りたくない!と始めたのが月曜断食です。
月曜断食では4ヶ月で8kg減。体脂肪率も26%から19%へダウンしました。
52kg・20%の目標値まで達した現在も月曜断食メソッドを取り入れながら長期的な維持を目指しています。
月曜断食を紹介した書籍やメディアは多々あるものの、実際の食事内容や体重の減り方を紹介した記事は少なく、
ゆり旅ブログでは私が実践した月曜断食の記録を紹介することで、少しでもダイエットを考えている方の参考になれば良いなぁなんて思っています。