先日このブログでも書いたWii Fitですが、なんと毎日やってます～
飽きっぽい私にしてはすごい！といっても、まだ始めて10日くらいしか経ってないんだけどね
平日は時間が足りなくて、WiiFitの時間を捻出するのも中々大変だけど、それでもモチベーションが続くのはダイエットをしているお陰かな。
そのダイエットですが、今回はレコーディングダイエットでとにかく食べたものを全部書いています。
今はこんな便利なダイエットツールがあるんですねぇ。
YAHOO ダイエットダイアリー http://dietdiary.yahoo.co.jp/promotion/
ここに毎日の体重と体脂肪、食べたものとそのカロリーを記入していくと、1日の摂取カロリーや食事内容について評価が付くという、中々の優れもの。
私は大雑把な性格なので、細かいカロリー計算をしているわけではないけど、ここ1週間はだいたい1日1000キロカロリーから１４００キロカロリーくらいでしょうか。
もちろんWiiFit等で運動した分のカロリーはマイナスできるので、おのずと運動も続けられる仕組みになってるんですよねぇ、これが。
あと、アルコールやお菓子、揚げ物などを食べると評価が下がるので、毎日ビールを飲みたい私の絶大な抑止力になります。で、なんとここ1週間はアルコールを全く取ってません・・・というか、飲み物でカロリーを取るのがもったいなくなってしまいました
でも、仕事で疲れた後のシュワ～～も捨てがたく、そこで、ビールの代わりにスパークリングウォーターを美味しく飲んでます
これも食前に飲むと炭酸でお腹が膨らんでけっこういい感じなんですよ
基本、３食を腹八分目にきちんと、そして食べたいものは我慢せずに食べているので、ダイエットといっても辛い感じはありませんね。
あと外食をしなくなった（外食はどうしてもカロリーが高めになっちゃうしね）のと、大好きなパスタやラーメンよりもお米を選んだり、揚げ物を全食べたくなくなったというのも、このダイエットダイアリーを始めた影響かもしれませんね。
それから、今回のポリシーはお金をかけないこと！ ダイエットサプリメントやプロテインなどに頼らず自力で頑張ってます。（お財布の中身が寂しいと言っちゃそれまでだけど）
飽きっぽい私なのでどこまで続くか分からないけど、とりあえず目標マイナス５キロで頑張りたいと思います～
さあ、今日はこれからWiiFitで筋トレをやるぞ～～～
あ痛たたた！
ダイエットとは、私ゃ、誠に耳が痛いっす！
ゆりさん、頑張ってますねぇ。
私も少し見習わなきゃ！
と言う事で大好きなラーメンは１週間に１回で我慢します！！
でも商売柄何やかんやと食べなきゃいけない事が多くって困りモンすわ。。。。
マンプリさんへ＞
いや～、私がダイエットしなくちゃならないのは、マンプリさんも
よ～くご存知かと（爆）
実はすでに3キロ減ってるんですが、まだまだですから～。
マンプリさんはラーメン週に1回ですか？飲んだ後のラーメンの誘惑は
手ごわいですよぉ。（笑）
美味しいものを食べられるお仕事はと～っても羨ましいって思っちゃいます、素人目には。
レコーディング・ダイエット、えらいですね～、、、！！
もう長いこと体重計に乗ってません。。。。
(＾_＾；)
もうちょっと痩せないといけないんですけどね、、、
Wii Fitで少しは運動するかと思って購入したクチですが、
全然続かず、、、、、
スーパーマリオも、昔ファミコンで得意だった頃のようには操作できず、、、（涙）
ただ一緒にやる楽しみがあるので、
コントローラーもう一台注文して3人でやってみるつもりです♪
よこちゃんへ＞
>>もう長いこと体重計に乗ってません。。。。
では、いちど体重計に乗ってみませんか？
たぶん、WiiFitを続けるよいモチベーションになると思いますよ。
って、私がそのクチだったのですけどね（笑）
スーパーマリオWiiは楽しいけど、細かい操作が難しいですよね。
ファミコンの時は目をつむってもクリアーできたのになぁ。
そうそう、みんなでやる楽しみはありますよね！
ぜひリモコンをもう1台買って、家族で楽しんでくださいね☆
１週間くらい走ってから体重計乗ってみようかな？
体重もだけど、体脂肪率見て、目をやられちゃうとイケナイので、、、
(＾_＾；)
リモコン、今日届きました～♪
(^m^)
よこちゃんへ＞
>>１週間くらい走ってから体重計乗ってみようかな？
その気持ち、よ～く分かります。私もいつもそうですもの。
体脂肪・・・そうなんですよね、体重が減っても体脂肪が減らなくちゃダメなんですよねぇ・・。
でも、よこちゃんはテニスもマラソンもされてるから、体脂肪は少ないのではないかしら？
Wiiのリモコンが届いて、今週末は家族だんらんですね♪