大好きなボディアタック♪

ジム通いが忙しくて、ベトナム旅行記の更新が進みません～～～
ジムに通うのはシェイプアップが最たる目的だけど、それ以上に体を動かすことが楽しくて　そして、ボディアタックhttp://www.lesmills-japan.jp/attack/が大好きなのです～

BODYATTACK?（ボディアタック）は音楽を楽しみながら行う、シンプルでハイインテンシティなグループエクササイズです。
ハイエナジーなスポーツトレーニングの動作を行い心肺機能を高め、また、上半身・下半身のコンディショニングも行うトータルバランスのとれたエクササイズです。

やっている時は辛いな～、苦しいな～って思うけど、最後まで走りぬいた後の達成感が何ともいえず快感で「汗をかくのって素晴らしい」って本気で思ってしまいます
で、具体的にどんな事をやっているかというと、こんな事をやっているのです～

これはボディアタック75番シリーズの3曲目。エアロビックトラックです。すでに2曲終わっているところなので、心拍数もけっこうな状態。
途中で横っ飛びするのはスーパーマンという動きです。
ボティアタックはレスミルズプログラムのひとつで、基本世界共通。だから国は違ってもやっていることは同じなので、ビデオのイントラさんの振り付けが途中で間違っているのが分かっちゃった。これはフランスのビデオだけど、雰囲気もテンションもウチのジムとほとんど同じで、ちょっと不思議な感じ。

これは4曲目。上の3曲目が終わったすぐ後にまた飛んだり跳ねたり。ジャンピングランジやジャンピングスクワットがたくさん出てきて太ももがもの凄く疲れるから私は嫌いなトラック

8曲目のインターバル。このインターバルとすぐ後の９曲目パワーがアタックの醍醐味、盛り上がりどころかなぁ。ここまで来ると、疲労が溜まって体が動かなくなってくるけど、ノリノリな音楽を聴くと元気復活！っていう感じ。この曲【Fallin】は大好きで、いつも口ずさみながらキックをやってます。
フランスのスタジオなのに、盛り上がり方がウチのジムと同じで笑っちゃう。最後にみんなで‘ヘイ！ヘイ！’っていう掛け声まで一緒で言葉は違ってもやってることは同じだから、同じノリで楽しめるんだよねぇ
あ～～～～、見てたら体がウズウズしてきちゃった。アタックやりたい～～
レスミルズは3ヶ月に1度新曲発表があって、75番は去年のクリスマス頃にやってたような。あと少しで78番のリリースになるので、今からとっても楽しみです

・・・ということで、夜な夜なジムでこんなことをやって汗かいてストレス発散しているアタクシでした