久しぶりのゆり旅ブログです。でも旅行ネタではなくてダイエットネタですみませ?ん
１ヶ月くらい前に、地元情報誌で募集があったドクターズベーカリー３０日無料モニターに応募してみたら、本日現物が送られてきました。
ドクターズベーカリー ダイエットプログラム http://www.glip.co/shop/landing/
以下、届いたもの
大豆コタラパン ３０個
コタラスリム 120錠
体重チェックチャート＆ダイエットカレンダー
ドクターズベーカリーとは何ぞや？と思われた方は、上記のリンク先を見ていただければ詳しいことは分かると思いますが、
要約すると
・メインは糖質制限ダイエットで、1日のうち糖質を多く取りがちな食事時（朝・昼・晩のいずれもOK）の炭水化物を大豆コタラパンに置き換える。
・それ以外の食事時は10分から30分前にコタラスリム2錠を飲む
・1日10分指定されたエクササイズを行う
・毎日体重と体脂肪率を測り、食事内容をチェックシートに記載する
これを30日間行うと平均して3kgの減量が可能という触れ込みです
3kgって、まったくもって魅力的な数字だわぁ
私は2010年1月にダイエットを開始し、約9ヶ月でマイナス20kgを達成しました
その後はジムで運動をしながら更に体重・体脂肪を減らし、去年の今頃（2012年9月）は開始時より体重マイナス２４ｋｇ，体脂肪率は１３％台まで減っていました。体重はともかく、体脂肪率１３％というのは幾らなんでも低すぎて、去年の夏はとにかく寒くて体調はあまり良くなかったですねぇ。
でも、この1年は食事が以前よりもストリクトでなくなった事もあって、体重も体脂肪率も増えてしまい、今はプラス4kg、体脂肪率は１８％台くらいで推移しています。代わりに体調は劇的に良くなりました！
体重・体脂肪率・食べたもの・運動内容を記載するダイエットダイアリーはほぼ毎日欠かさず書き続けています。
私の場合、ジムで運動していることもあって同年代の女性に比べて筋肉量が1.2倍くらいある為、体重は多いです、ゆえにBMIも高いです。多分、ここに体重を書いたら
‘な?んだ、ゆりさんダイエットしてるって言ってる割に体重多いじゃん！’て思われる方が多数なんだろうなぁ・・と思います
確かに私もこの数字はさすがに多いな?とは思っているのですが、もはや1kg減らすのも難しいぃ???
そんな時にこのドクターズベーカリーのモニター募集はまさに‘渡りに船’の状況でした！
目標は１ヶ月で２ｋｇ減、体脂肪率１６％台を目指したいとは思っていますが、ルールを読むとけっこうユルユルなので、１ヶ月でどこまで減るかなぁ・・という感じ。
兎にも角にもせっかくのチャンスなので、まずは明日から始めてみたいと思います。
いつもはYahooのダイエットダイアリーに記載している内容を、明日からは頑張ってこのブログにUPしていきたいと思います。（←どうだろうな??）