ドクターズベーカリーダイエットチャレンジ2日目
体重：前日より 0.8kg減 ・ 体脂肪率：前日より 0.3%減
食前に飲むサプリメント【コタラスリム】には利尿作用があるのでしょうか？昨日から今日にかけて水分が抜けて、何と昨日より体重が800グラムも減りました！
ただ、今は痩せ期でもあるので本当の原因はよく分からないけど、最近こんなにガクッと体重が減ることが少ないので、今朝体重計に乗ってこの数字を見た時は軽い衝撃を覚えました
本日の食事内容
朝食：
ライ麦トースト1枚、クリームチーズ、スクランブルエッグ、キャロットジュース、コタラスリム
昼食：
コストコでピザ（2分の1枚）、ホットドッグ（4分の1本）、パインスムージー、ソフトドリンク
夕食：
大豆コタラパン、野菜サラダ、クリームチーズ、ロースハム1枚、玉ねぎスープ
間食：
IKEAでソフトクリーム
今日は台風の中、コストコとIKEAへ出かけてきました！コストコは祝日だというのに人が少なくて快適?♪（でも、夕方は昼の反動か？物凄い人でレジが大行列！それを見てお買い物をする気が失せてしまい、結局コストコでは何も買わずに帰ってきました
）
ランチはコストコのハイカロリー＆ロープライスのピザやホットドッグで済ませてしまいました。味が濃くてソフトドリンクもたくさん飲んでしまって、反省。飲み物でカロリーを摂るのってホントもったいないよ。
今もお腹いっぱいだから、明日はリバウンドで体重は増えてしまいそうな予感・・・
それから、本日のエクササイズはサボリです
＜本日のマイナスカロリー＞
摂取カロリー 1700 kcal － 消費カロリー 2000 kcal ＝ -300 kcal
本格的なダイエットを初めて3年9ヶ月、その間ダイエットについて思うこと実践してきた事はたくさんあって、とても短時間で語ることは出来ないのですが、おいおいこちらに書いていきたいと思っています
まず、最初にダイエットを始める前の私のことについて書いてみようかな。
ダイエット開始前はもちろん太っていました。それもかな?りマズイくらいの太り具合です。
私はYahooのダイエットダイアリーというものをやっていて、そこで同じようなダイエットターとお付き合いをしているのだけど、独身の頃は標準体重だったのに、結婚・出産を期に10kg以上増量しまったという方が多くて、まあ10kgまでは増えなくても、アラフォーになって以前のように体重が落ちなくなってしまい、何とかしたい・・・と思っている方が大半なんですよね。
でも、私はそうではなくて、物心ついた時にはすでに体格の良い健康優良児’、小さい頃から大きく目立つ子供で、小学校6年の時にはすでに身長156センチ・体重は60kgくらいはあったかしら？
その後、身長はほとんど伸びず、でも体重だけグングン成長し（笑）、思春期、独身時代、出産前後、人生の30年以上を‘太った人’として過ごしてきました。2010年以前の私をご存知の方なら納得ですよねぇ?
いわゆる標準体型だった時期なんて一度もなくて、洋服は大きいサイズコーナー専門、欲しい服、似合う服ではなくて、とにかくサイズの合う服、着られる服ばかりを着ていました
でもね、そんな自分も嫌じゃなかったし、これからもずっとそういう人生を歩んでいくものだと思っていました。
けれど、ふとしたきっかけでダイエットを始め20kg以上痩せて、今は何だか夢を見ているようです。
昨日も書いたけれど、私は痩せたと言っても体重は多いし、痩せた人でもありません。だから（これは掲載をしようかどうか激しく迷っているのだけど）、今の姿をUPしたら‘な?んだ、ゆりさん全然痩せてないじゃない’と思われる方もたくさんいらっしゃると思います。
でも、私としては今の姿は十分だし、これからもずっと維持したい、ただあと少し、もう少し絞れる部分は絞りたい・・そう思ってスタートした30日チャレンジです。
体重は・・・公開しようかどうか、これも激しく迷っています。
ダイエットの記録なので、前日より◯◯グラム減と書くより、きちんと数字を記載したほうが分かりやすいですものね。ただ、やっぱり今の数字は自分でも多いと思うので、公表するのは気がひけるのですよねぇ・・・。
でも、その多いと思う数字を減らすからダイエットなわけで、数字を公表してしまったほうが自分としてもダイエットのやり甲斐があるのかしら？そんな風にも思っています。
まあ、今回は頑張り過ぎないユルユルのダイエットなんですけどねぇ・・・