ドクターズベーカリーダイエットチャレンジ6日目
体重：54.2kg（前日+0.5kg） 体脂肪率：19.2%（前日＋0.7%）
ダイエットでは何をおいても数字が大切だから、曖昧に書くよりこうやってズバッと書いてしまった方が私自身もやる気が出るし、見ている方も分かりやすいだろうと思い、昨日のダイエット開始前の体重に続き思い切って現在の数字を書いてしまうことにしました
去年の今頃は51kg・体脂肪率14%だったので、この1年でずいぶんリバウンドしてしまいました
自分としては食事に気をつけて運動もしているのに、この半年は1kgたりとも減らないの・・
そこで糖質制限ダイエットの募集を見かけてとびついた、そんなこんなで現在に至っています。
30日後に比較できるよう、DBダイエット開始時の数字も合わせて記載します。
体重：54.2kg 体脂肪率：18.7%
バスト：86.0 cm
ウエスト：64.0 cm
ヒップ：88.0cm
二の腕：24,5cm
太もも54.0cm
ふくらはぎ：35cm
基礎代謝量：1275ｋｃａｌ
筋肉量：41.3kg
内臓脂肪レベル：1.5
体年齢：１９歳
うぅ、今日の数字はダイエット開始時と比べて体重はプラスマイナス0、体脂肪率なんてアップしてるし?
今週は運動量が少なかったのと、糖質制限ダイエットなのに甘いモノを食べ過ぎて、それが如実に体脂肪に反映されている・・・そんな感じだと思います。
でも、甘いモノはやめられないの???
（って、それじゃダイエットをしている意味がないって頭では分かっているのだけど）
同じく9月14日に撮影した画像も掲載します。
今私が細くしたいのは、何と言っても太ももです！去年は48センチだったのに、この1年で6センチも太くなってしまいました 足を細くするには地道なウォーキングが有効だと分かっていても、ジムの運動優先でなかなか実行できずにいます。真剣にダイエットしていた時は毎日のように歩いて、その時は面白いように体脂肪が減って足も細くなったと実体験で分かっているのですが・・・
アンダーアーマーのコンプレッションは体にフィットするため、少しでも太るとすぐに贅肉がはみ出してしまいます。
アンダーアーマーのコンプレッションタンクのSサイズが着られる体型を維持するこれが、私のダイエットの指針のひとつとなっています。
この画像、脇のお肉が微妙にはみ出していますよね。30日後にはこのお肉がなくなっているよう頑張りたいけど、こんなユルユルダイエットじゃ無理かなぁ・・。まあ出来るだけのことはやってみたいと思います
こんばんは♪
ダイエット、がんばってますね（＾＾）
ゆりさん、とっても引き締まった体型じゃないですか！
やっぱり筋肉って大事なんですね
フラの先生も筋肉の大切さをいつもおっしゃってます
心臓やその他内臓の機能も、
筋肉量によって向上するのだそうです
特に足腰の筋肉は大切なのだとか
わたしもがんばらねば～
体重はさほどないのですが、もともと体脂肪率が高めで（汗
油断すると、すぐに筋力がなくなって、
体脂肪率がどどおーんと高くなります(u_u;)
ゆりさんは甘いものがお好きなんですね
わたしは、お酒で太りやすくなります（＾＾；）
あと２キロ落としたいなあと思っていて、
今、ときどきお酒断ちしています（笑
ところで、ダイエットって、鏡が大事だったりしませんか？
ジムなどでは、鏡に向かって運動したりします？
フラのスタジオで、鏡に映る自分をみると、
むくんでるなあとか、ちょっと太ったとか、
現実が容赦ないです（笑
お互い、がんばりましょう＼（＾＾）／
kaoriさん、コメントありがとうございます♪
筋肉は外側の筋肉はもちろん、インナーマッスルを鍛えることも大切だと思います。
足腰の筋肉、特にお腹・腰周りの筋肉は今のトレーニングで数年後、数十年後がずいぶん変わってくるそうですね。
体重は・・・甘いモノをやめればきっともっと簡単に落ちるのかもしれませんね。
でもなかなかやめられない?・汗
ただ、こうやってブログで公開するようになって、以前よりも我慢をするようになりましたよ・笑
kaoriさんはお酒がやめられないのですね、ああ、その気持分かりますわぁ。
鏡は、もちろんジムでバッチリ全身を眺めていますよ！
だから太るとすぐに分かるし、気の利いたジム仲間が
‘あれっ、ゆりちゃん太った？’とすぐに指摘してくれるので、オチオチ太るわけにもいきません^^;
ダイエット開始前は鏡も写真も大嫌いでしたが、今は毎日鏡でチェックしていますよ?！