9月26日 ドクターズベーカリダイエット12日目
体重：54.3kg 体脂肪率：18.5％ BMI指数：21.9
今日の食事内容
朝食：350kcal
ライ麦トースト、目玉焼き、カッテージチーズ、野菜サラダ
昼食：600kcal
ごはん、イナバのタイカレー（イエロー）、野菜の酸辣湯、コタラスリム
夕食：600kcal
刺し身こんにゃく、ベビーキャロット、豆腐、お好み焼き、コタラスリム
間食：200kacl
クッキー2枚、豆乳、梨とりんご、コタラスリム、ビタミンB
本日のマイナスカロリー
摂取カロリー 1750 kcal － 消費カロリー 2000 kcal ＝ -250 kcal
今日は‘私が目指すモノ’について書こうと思っていたのですが、長くなりそうなのでまた明日以降に自分のダイエットに対する思いを書いてみたいと思います。
それからヒルトン東京のお泊り記も書きたいな。
そういえば、偶然2年前の今日のブログが BMI20は切れたのか？ http://kaina.parfe.jp/karte/index.php?e=1555になってて、
久しぶりに見てみたら2年前の方が数字がずっと良かったことが分かりました！できればこの頃の数字に戻したいなぁ・・・。
でも、年々痩せにくくなっていると感じるのも事実。年齢を重ねつつでも年齢に見合った均整の取れた体を維持していきたい、今はそんな風に思っています。