いつまでもデブと思うなよ

久しぶりにダイエットのお話しです
私がやっているのは体重と体脂肪率、そして食べたものを毎日記録するレコーディングダイエットですが、最近になってそのレコーディングダイエットの教祖本的な岡田斗司夫さんのいつまでもデブと思うなよを読む機会がありました。
今年の年始にヒルトンの体重計に乗って卒倒してから10ヶ月、自分でも信じられない20kg減を達成しました
そしてここ2ヶ月は努力してその体重を維持しています
久しぶりに会う友人・知人は私の姿を見て驚き、そして必ず「何をやってやせたの？」と聞いてきます。
レコーディングダイエットで食べたもの・体重を毎日記録する。1日の摂取カロリーは1200kcal前後、炭水化物を減らし野菜や海藻類、たんぱく質を多く摂取する。適度な運動（ウォーキング＋筋トレ）をする、そして何より大切なのが毎日続ける（運動は週4日目安）こと。
簡単に言えばそうなるかな。いわゆる王道ダイエットというヤツですが、私も10ヶ月やって試行錯誤のなかでたどり着いた結果がこれです。
その試行錯誤の中でアレコレ考え、実践してきたわけですが、それを全部伝えるのは難しい。そんな時に彼の本を読んで今まで自分がやってきたこと、考えていることがこの本にたくさん書かれていて、共感することがたくさんあったのです
・ダイエットは楽しく知的な行為であり、ローリスク・ハイリターンの最高の投資であること
・ダイエットの成功とは自己コントロールに成功すること
・ダイエットの失敗とは‘痩せないこと’ではなく‘続けられない’こと
そして些細なことだけど、彼はヒルトンオーナーズのダイヤかゴールド会員でエグゼラウンジで思ったことが書いてあったり、ダイエット方法を旅行の手配にみたてたり、はたまたバーガーはマックでなくサブウェイを選んでいたり、読んでいて「そうそう、そうなんだよ～」と思うことが満載。
興味がある方は、ぜひ「いつまでもデブと思うなよ」を読んでみてくださいね。あと本の内容が少しだけどWEBでも公開されています。
【いつデブ】目次・はじめに　http://otaking-ex.jp/wp/?p=155
レコーディングダイエットまとめ　http://otaking-ex.jp/wp/?cat=174
そんな私ですが、今はまだ努力しないと体重を維持できない（気を抜くとリバウンドする）状態で、彼の言う「軌道到達」には至っていません。
もちろんリバウンドはしたくないので、まだまだ気を抜かずレコーディングを続けるつもりです。