BMI20を切る

久しぶりにダイエットのお話しをしましょう
去年の1月から始めたダイエットはいまだ続行中です
体重・体脂肪率・食べたものを毎日書くレコーディングもウォーキングも続けているのに、ここ半年くらいは体重の減りが悪くて、年が明けてからはほとんど動きがなくなってしまいました
まあ、よく言えば‘維持している’だけど、自分としてはある程度の我慢と努力はしてるつもりなのに、結果がなかなか出ないので少々焦っています
周りからは‘もうこれ以上やせなくてもいいんじゃないの？’と度々言われるようになって、自分でも‘もうこの辺でやめちゃおうか？’って思う時もたまにあるけど、やっぱり目標は達成したい！
目標を明確にするためにハッキリ書きましょう（・・・・といっても恥ずかしいので、体重は書きませんよ～　といってもBMIからだいたい分かっちゃうと思うけど）
私の今のBMIは２０．５・体脂肪率は１９～２０％台です。
このBMIを最終的に美容体重と言われる１９まで落としたいのです！
BMI１９は‘やせ’の部類ではないし、‘なんだ、標準じゃん’って思われる方もいると思うけど、アラフォーの私だとあまり体重を落としすぎるのも体に良くないと思うので、今のところ１９以下を目指すつもりはありません。
それに、この歳であんまりやせ過ぎるとシワが目立って老けて見えますしねぇ
http://bikennraku.cocolog-nifty.com/dietdiary/2006/04/post_56a0.html

【３０代以上の女性にとってBMI２０を切ると起きる問題】とは、
・胸元のデコルテや顔がそげてきて、ずばり、年より老けて見える
・体力の衰えを感じやすくなって、疲れやすい。スタミナ不足で、頑張りがきかない。
・天然の防寒剤である脂肪が少なめになるので、冷えを感じやすくなる

うはっ、まさに私の今の状態だわ～～～
私の場合、鎖骨や肩周りのお肉が落ちてしまって、鎖骨が骨ばって見栄えが悪いし、首の周りのシワが目立って何だかよろしくない状態です。
それに、以前は大好きだったプールも水が冷たくて全然入る気がしません。だからマリーナベイサンズのプールが寒くて冷たくて、子ども達みたいに満喫できなかったんですよねぇ
昔から細かった＆細い方ならいざ知らず、私にとってBMI１９という数字は、健康面からいってもギリギリの線なのかな？と思うのです。
だからあともう少し！これからは筋肉を付けることをメインに、目標に向かってがんばりますよ～～～～
でも、初めに書いたように、ここ数ヶ月は体重の減りが悪くダイエットが頭打ち状態です。
今の1日の摂取カロリーは1500kcal前後ですが、基礎代謝を落とさないためにも、これ以上の食事制限はしたくない。そうなると運動で体を変えていくしかないかな・・・。
ということで、気分転換も兼ねてフィットネスクラブに入会することにしました
ホテルお泊りでもジムの運動が好きだったので、普段もフィットネスクラブに通いたいな～とは思っていたのですけどね・笑
ジムに入っても、けっきょく体を鍛えるのは自分自身だから、ジムに入ったことに安心せずに、なりたい自分を目指してこれからはトレーニングに励みたいと思います