ジムにハマって通いつめているうちに、沖縄行きまで1週間になってしまいました
毎回そうだけど、旅行1週間前くらいから気になるのはお天気ですよねぇ。今年の沖縄は梅雨明けが早く、台風ももう来ているみたいなのでお天気が心配。どれどれ、天気予報でも見てみましょうか。
おおぅ、やったね！晴れマーク
が並んでいるよ
今回は女子旅なのにメインは海になりそうな予感。だものお天気が良くないとね～。でも！！台風って急に来るから安心しないようにしよう。
旅行は晴れるに越したことはないけど、もし雨が降っても楽しめるよう、雨バージョンの沖縄も考えてみようかな。
来週の天気予報は良さそうですね。
台風は･･･来ないことを祈りましょう！
夏の沖縄本島ですが、
北部(名護より北)は山が多いので午後から夕方にかけては天気が崩れることが多いです。
海が綺麗な色になるのはお昼頃だし…
お魚が元気なのは朝だし…
来週末は朝が干潮でお昼過ぎに満潮。
いっぱい悩んでくださいね。
女子旅の沖縄、お天気良さそうで良かったですね！
去年、失効寸前のアジアマイルが15,000マイルだけあったんで
500マイル以内の旅程で行けるソウル行きを発券したのです～、、、
(＾_＾；)
アジアと言えば、
オクサンが珍しく中国行ってみたいと言うので
8月に母子旅の北京行き、申し込んでみました～！
4日間、Lグレードホテル（旅物語基準）3連泊、全食事つきで24,800円は安いです！
サーチャージ、税金含めても2人でトータル75,220円でした、、、
フィットネスですが、
昨日2回目のInBody測定してみました！
何と骨格筋量0.3kg減って36.1kgに、、、(；_；)
体脂肪率は9.3％から9.0％にちょっと減りました！
(＾＾ゞ)
大阪マラソンは落選でしたが神戸マラソン当選したので、
今年はいよいよ初のフルマラソンです～
(*＾＾*)
satoさんへ＞
沖縄行きまであと少しになりましたね♪
夏の本島のお天気、参考になります！
なるほど～、名護より北は夕方は天気が崩れやすいのですね・・
予定では午前中に本部でスノーケルをしようと思っているのですが、
狙っているポイントは干潮時が良い所なので悩ましいです。。
satoさん、ご宿泊は今帰仁なんですね。
私は名護ですが、食事を備瀬方面で取ろうと思っているので、
どこかですれ違うかもしれませんね♪
あっ、でもsatoさんは観光じゃなくて海の中ですよね～・笑
沖縄は天候が良さそうですね。
そのまま晴れを置いてきてくださいね。
当方その翌週に沖縄入りいたします。m(__)m（なんくるなるさぁ）
よこちゃんへ＞
中国ツアー、素晴らしく安いですね！
私も今回の沖縄旅行を検討していた時に、どう見ても海外ツアーのほうが安くて心惹かれていましたよ～。
In Bodyは家庭の体重計に比べたらずっと正確だと思うけど、
それでも測るタイミングによって数字が前後するので
目安としてみたほうがいいですよね。
でも数字がよくなっていると、それはそれでうれしいものです♪
今私も測定結果を見たら、筋肉量は39.7kgで標準の104%でした。
体脂肪率は18.6%とこれは今後横ばいでもいいかな～と思いますが、
あと少し筋肉量を増やしつつ体重は減らしたいです！
（それって難しいですよね？）
そして、神戸マラソン当選おめでとうございます～！
目標ができてトレーニングも俄然力が入りますね♪
ミキミキさんへ＞
こんにちは！
ミキミキさんは来週沖縄入りなんですね♪
お天気ばかりは直前まで分からないけど、お互いに晴れの沖縄を体験できるよう念じましょう・笑
筋肉量39.7kgって！！(＠_＠)
測定結果用紙、違うんでしょうかね？
ぼくのは↓のタイプです。
http://www.innerrich.com/inbody/yoshizoom.jpg
体重から脂肪と骨を除いた「筋肉量」って項目は、
一番上の体成分分析の中にだけありますが、
標準に対しての割合とかナイですしね～。。。。
「骨格筋量」もグラフから目分量で何％かはわかりますが、
数字では出てませんし、、、
ちなみに「骨格筋量」は。ぼくの場合36.1ｋｇで112％位のようです、、、
2ヶ月20回通って、筋肉が太くなったのは実感してるんですが、「骨格筋量」減っちゃってたんですよ、、、
マシン初心者だし、比較的軽めの負荷で
１セットずついろんなマシンをやってましたが、
もっと重くして2～3セットずつやらないとダメなようですね、、、、
でも、ボディビルダーのようになりたくもないしなぁ、、、
(＾_＾；)
ジョギングだけのトキはフルマラソンでも完走できると思ってましたが
テニス再開して膝痛に悩まされてるのでどうでしょうかねぇ、、
(ーー；
どうやら
「体脂肪を減らしながら筋肉を増やす事」
はよっぽど運動初心者やよっぽど太ってる場合でないと
不可能なようですねぇ、、、
(＾＾ゞ)
http://www.cudan.ws/kinyo/shokuji/part1-19c.html
よこちゃんへ＞
骨格筋肉量と筋肉量の区別が良く分からないのですが、
数字の違いは多分その違いかもしれませんね。
私のシートはInBodyのデータを利用したDrフィットネスとなってました。
http://www.kap.co.jp/aqa/dr_fitness/
私もよこちゃんと同じで、筋トレは低めの負荷で回数を多くと思ってます。
男性ならまだしも、女性で力こぶモリモリっていうのもちょっと・・なので・笑
それから参考URLありがとうございました！
やはり体脂肪を減らしながら筋肉を増やすのは難しいのですね・・
私は体脂肪はそのままで体重は維持もしくは減少、
そして基礎代謝量を上げるために、筋肉を増やしたいのですが、
ジムトレからは‘筋肉が増えると体重も増えますよ～’と言われていて
悩ましいところです。
あと運動前にアミノ酸は摂取いているのですが、運動後のプロテインをどうしようか考えてます。